Legg ikke ut på langtur uten trening
Du bør være godt trent før du legger ut på langtur i fjellet.
Tren helst med sekk utenfor løype, og gjennomfør treningsturen
selv om vær og føre er dårlig. Kanskje er det nettopp da du
får den erfaringen du trenger til fjellturen. Fjellturens lengde
må tilpasses din fysiske og psykiske form, din erfaring og det
utstyret du har med.
Meld fra hvor du går
Mange turisthytter, hoteller og pensjonater har spesielle kasser
der du kan legge skriftlig beskjed om hvor du har gått. Dette
kan være til hjelp for evt. redningsmannskaper. Det viktigste
er likevel at du legger opp turen slik at du ikke trenger å
bli reddet av andre.
Vis respekt for været og værmeldingene
En gammel regel sier at man alltid skal respektere en dårlig
værmelding, men ikke ubetinget stole på godværsmeldinger. Uansett
værmelding bør du være rustet mot været. Husk at selv frisk
bris kombinert med sludd eller kulde kan gi forfrysninger. Værmeldingen
gir ingen detaljerte varsler om alle de lokale værvariasjonene
i våre fjellområder. Selve varselet er ofte riktig, problemet
er å forutsi nøyaktig tidspunkt for værendringer. Ta derfor
hensyn til værvarslene også i tilgrensende strøk, og følg selv
nøye med i værutviklingen.
Vær rustet mot uvær og kulde selv på korte turer.
Ta alltid med ryggsekk og det utstyret fjellet krever. Når du
ser uværet komme, eller det blir kaldere, bør du straks ta på
deg godt med klær. Ytterst en vid anorakk, lange vindbukser,
vindvotter og et varmt hodeplagg. Det er viktig at du gjør dette
i tide! Stå med ryggen mot vinden og hjelp også de andre med
å få klærne på. En vindsekk kan være til god hjelp.
Lytt til erfarne fjellfolk
Erfarne fjellfolk kan ofte gi deg opplysninger om skredfarlige
steder, om vind- og snøforhold og om hvilken rute du bør velge.
Bruk kart og kompass
Ha alltid med kart og kompass, og lær deg å bruke det. Studerer
du kartet før turen og tegner inn ruten du skal gå, har du lagt
grunnlaget for en sikker gjennomføring av turen. Følg godt med
på kartet også når det er klarvær og god sikt, så vet du til
enhver tid hvor du er. Når været først tjukner til, kan det
være vanskelig å fastslå nøyaktig hvor du står. Les kartet fremover,
og merk deg punkt som du kan kjenne igjen. Stol på kompasset.
Bruk kartmappe festet rundt halsen og livet. Et løst kart kan
lett bli tatt av vinden. Ta gjerne ut retningen mot terrengdetaljer
som kan lede deg mot målet. Men pass på at du ikke mister kursen
du har tatt ut fra et kjent punkt.
Gå ikke alene
Går du alene, kan ingen gi deg øyeblikkelig hjelp eller få varslet
redningsmannskaper hvis du har kommet i vanskeligheter. Dette
betyr ikke at du uten videre kan føle deg trygg om du er med
i et følge. Du bør unngå store følger, særlig der deltakerne
har ulike forutsetninger. Et følge er aldri sterkere enn det
svakeste ledd.
Vend i tide, det er ingen skam å snu
Hvis du ikke er sikker på om du vil nå målet pga. dårlig vær
eller føre, snu og gå tilbake. Forsøk ikke å trosse været, andre
kan sette livet på spill under forsøk på å redde ditt liv. Legger
du om turen, husk å gi beskjed til den hytta som venter på deg.
Legger du ut på tur i friskt og usikkert vær, så gå helst mot
vinden. Da er det lettere å gå tilbake.
Spar på kreftene og grav deg inn i snøen om nødvendig
Sterk vind gjør påkjenningene større. Avpass farten etter den
svakeste i følget, og unngå å bli svett. Hvis dere går bak hverandre
i rekke, bør du stadig snu deg for å se at de andre følger med
- i uvær er det vanskelig å høre at noen roper. Husk å spise
og drikke ofte. Ved anstrengelser trenger kroppen mer drikke
enn du føler behov for. For lite drikke og mat gjør deg slapp,
og du kan miste motet. Vent ikke med å grave deg inn i snøen
til du er utslitt, noen timer i en snøhule klarer du godt. Prøv
å grave deg inn en gang du har overskudd, så har du skaffet
deg litt erfaring. En vindsekk kan også være et brukbart nødly.
Tilbake til friluftsliv
