Å overleve fyllesyken

Det er ikke moro å være fyllesyk. Det vet alle, men likevel våkner en god del av oss opp med en gigantisk hodepine og i et rom som snurrer, hver gang vi har vært på fest.

Det er ikke så lett å unngå, men noen råd finnes det for å døyve smerten. Å ikke drikke er den letteste måten å unngå fyllesyke på, men her må vi være realistiske, vi elsker å kose oss med god mat og drikke!

Hvorfor blir jeg fyllesyk?
Jo, du har drukket alkohol.

Medisinsk sett er det dehydrering som har skylden for de verste effektene. Alkohol er vanndrivende, og sørger for sandpapirmunn, hodepine og svimmelhet. Kvalme, spying og mageproblemer kommer av den direkte effekten alkoholen har på magesekken. Etter en slitsom kveld ute, gjerne fulgt av en natt uten særlig god drømmesøvn, kommer du til å være utmattet dagen etter. Dette blir verre av at kroppen din prøver å ordne opp i alt du har rotet til dagen før og det bruker opp energi det også.

Pass på kroppen din og den vil passe på deg, så unngå dehydrering, beskytt magesekken, og ta det litt roligere med alkoholen.

Før du går ut
Spis et måltid. Et skikkelig godt måltid er å anbefale. Dette tar lengre tid å forbrenne, og vil beskytte magen mot alle de irriterende effektene av alkohol.

Når festen er i gang
Drikk mest mulig "bare drinker", selv om dette kan være sterkt noen ganger. Unngå kullsyreholdig drikke, brunt brennevin og for mye rødvin. Drikke et glass vann eller annen kullsyrefri og alkoholfri drikke mellom hver drink med alkohol minsker mengden alkohol du drikker. Unngå drinker med kullsyre fordi de øker mengden alkohol som slipper inn i blodet. Ikke lett når man drikker mye øl! Men fortvil ikke…

Før du køyer
Ta en Zyrtec (allergitablett) og en Paracet eller Ibux. med et stort glass energidrikk før man stuper i seng for kvelden. Vi har prøvd dette en gang på en stor fest, å det funket bra. Gå en tur i frisk luft hjelper, hvis du orker det. Prøv også appelsinjuice fordi C-vitaminer øker nedbrytingen av alkohol i leveren. Spis en skive. Det kan hjelpe på rabalderet i magen dagen etter.

Et annet tips er å stikke innom en helsekost butikk og kjøpe noen tabletter som heter: HANGOVER KILLERS. En pakke inneholder 12 tabletter og koster 48 kr. Dette er tabletter som er spesielt utviklet for å ta "knekken" på bakrusen. Du tar enkelt 8 tabletter med to glass vann ca. 30 min. før alkoholinntak + 4 tabletter før du skal legge deg (funker også som"brusetabletter")... PS. Det sies at en kan nesten drikke så mye en vil med disse vidunder "vitaminene". Gourmetklubben har ikke prøvet disse.

Hvis du våkner fyllesyk
OK, i kampens hete glemte du alle de gode rådene. Da er det plan B. Alle har sine egne råd mot fyllesyke. Noen virker, andre gjør ikke. Å ”reparere” er ikke en god ide. Det er vel ingen vits i å forlenge elendigheten?

Det beste er å planlegge på forhånd og ha en del ting i nærheten når du våkner. Hvis du har halsbrann og sur mage kan mageregulerende tabletter eller ingefær-te være redningen. Paracetamol kan hjelpe deg med hodepinen, og anti-kvalme tabletter kan vise seg å bli nyttige de og. Nok en gang er det vann, C-vitaminer og lett mat som er resepten. Gå en tur i frisk luft hjelper.

Fyllesykeffekten varer omtrent 24 timer, så være tålmodig. Snart vil du føle deg bedre og klar, helt sikkert, til å gjøre deg igjen.

Klide: Vegar K. Vatn ved www.mozon.no og Gourmetklubben

Tilbake til drikke